第42章 训练?
第42章训练?
“妍妍,你带小东逛逛这附近吧。”
此时的宫妍从楼上走下,不过没再伴随着那哒哒哒的高跟鞋声音了。
“好,钱…东,那我们走吧。”
此时的宫妍穿着一件白色的宽大袍子,脚上也不再是高跟鞋,而是居家拖鞋,不知道是不是装扮变了,钱东觉得这时的宫妍更有味道一些,没有了那种冷冽和拒人千里之外的感觉,她在说完这一句之后,也就直接转身在前面带路了。
“好。”
钱东也没多说什么,直接起身快步跟上。
“呵呵,沈丫头,你就别去了,留下来陪老头子喝喝茶嘛。”
沈诗诗本来也想起身跟在一起去的,可就在这时,宫爷爷咳嗽了一下,叫住了正打算起身的沈诗诗。
“嘿嘿,好。”
沈诗诗看着离开的两人背影,尴尬的笑了笑,现在她才有些回过味来,原来宫爷爷这是要给两人留下一些单独相处的机会。
“看来宫爷爷还是很看好钱东的嘛。”
沈诗诗重新坐会座位,心里默默的想着。
而钱东已经跟随宫妍走向了房子的后方。
“这里前面有湖泊,后面是果园,不过现在果子都已经被采摘了。”
走在房子后面的一条石子路上,宫妍轻声的介绍着,她其实知道爷爷的心思,只是并没有点破,也是因为钱东给她的感觉并不讨厌,所以才没有抗拒。
“额,我想看看你们这里练功的地方,不知道可不可以?”
钱东看了看周围的果树,没多大的兴趣,他是农村长大,山水果树菜蔬什么的,他已经看的够多了,或许在京都这样的大城市里面,这样第一个远离闹市的地方很珍贵,却并不是他想看的。
“好。”
宫妍回头再次仔细打量了一下钱东,看着他很自然的与自己对视,眉毛一挑,最终点头,她觉得钱东有些不一样,至少和其他的男人有些不一样。
“这里就是我以前练功的地方了。”
宫妍带着钱东来到房子侧面的一处邻近湖泊的地方,指着湖泊甚至湖里摆放的一些东西,给钱东解释着。
“能说说吗?这些器械的作用和功能?”
钱东看着这些器械,有些摸不着头脑,他练习八卦掌的都是一些木桩,板砖,沙袋,梅花桩之类的,和这里的器械完全不一样。
“这是练习腿部力量的,人坐在上面,双手抓住两侧的木桩,坐着用双腿将两块横伸出来的木板撑开,伱可以上去试一试。”
宫妍指着一个向是古代刑具的凳子说着,凳子是两根实木桩订在地里,木头中间有个坐人的地方,有两根横木伸出,人坐上去双腿搭在木桩上,可以将木桩向两边撑开。
“好,额,这个好像有些轻松啊,就这?”
钱东听了宫妍的讲解,顺势就坐了上去,双腿很轻松就让两个横木不停开合,没有一点吃力的样子。
“呵呵,要加上这个。”
宫妍第一次露出了轻笑,眼中的锐利尽消,让坐在练功器具上面的钱东都看得一愣,然后还没等他回过神来,宫妍已经从木桩的一侧拿出了两根橡胶的绳索,套在了两根横木中间。
“你再试试。”
做完这一切,宫妍示意钱东再次尝试。
钱东看出来了,这两根橡胶的绳索是有弹性是,绑在两根横木中间,让横木分开变得吃力,以达到锻炼双腿力量的目的。
他试了试,橡胶绳索绑住横木之后,他想再分开已经很吃力了,而且分开之后不能松懈或者泄力,不然那橡胶绳索的弹性会将横木向中间撞去,要是夹到腿的话,那疼痛可想而知。
“十多岁的时候,我就开始每天多要开始用这个锻炼双腿,当然你现在用的橡胶绳索是拉你力最大的,这个是可以根据力气大小调节拉力的,走吧,看看其他的。”
宫妍看着钱东有些吃力的做了几个之后,带着他走向一旁。
“做这个还真是有些不容易啊。”
钱东下来之后,摸了摸大腿内侧,他刚刚已经感觉到双腿有一点点的酸涩感觉,以前没做过这样的练习,一上来就做难度最高的,也就是他身体素质好,不然刚刚可能就双腿撑不开横木。
“呵呵,这是一个循序渐进的过程,就如同你们的桩宫,这个就是我的基本功,每天必练的,听爷爷说以前用的是鹿筋,只是后来科技方便了,就用的是橡胶绳索。”
宫妍对此没有太多感慨,转身向着边上走去,这是一个单杠,上面吊着两根绳索。
“这个是拉伸腿部的,两根绳索,一头绑在脚上,一头另外一个人拿着,到时候一旁的人用力向后拉扯,就能很轻松的让绑着的腿踢的很高,而且还可以不断改变方向,不只是前踢,后踢,侧踢都能锻炼到,你要不要试试?我帮你拉绳,保证让你提的又高又直。”
宫妍给钱东介绍完还怂恿着钱东上去试试,语气慵懒中带着点诱惑,要不是眼中和嘴角带着笑意被钱东敏锐的扑捉,差点就同意了。
“额,这个就算了吧,我能想象得到。”
钱东勉强扯了扯嘴角,感觉自己大腿一酸,当初董爷爷给他拉筋的时候他就尝试过了,那酸爽,现在都记忆犹新,所以果断拒绝。
“那还真是有些可惜了,我看你跟我比试的时候都没有怎么用腿,平时肯定练习很少,这样练习几次,很快就能让腿部的筋都拉开。”
宫妍看到钱东神色坚定,不像是会去尝试的样子,语气中带着点可惜,并不多劝,向着湖水边走去。
湖水里面立着一个同样类似单杠的架子,架子上面两个绳子和一个吊环,架子两边还绑着两个水桶。
“那个架子和吊环类似,双手抓着吊环,两脚绑上水桶,双手放下去的时候,脚上的水桶就会打满水,然后通过双手做引体向上,到了一定高度的时候双腿分开,将水倒进边上的大桶之中,在锻炼双腿的力量和灵活度,顺便还能锻炼双手。”
宫妍语气淡淡的,就好像是在介绍体操运动员的运动器械一般。
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“妍妍,你带小东逛逛这附近吧。”
此时的宫妍从楼上走下,不过没再伴随着那哒哒哒的高跟鞋声音了。
“好,钱…东,那我们走吧。”
此时的宫妍穿着一件白色的宽大袍子,脚上也不再是高跟鞋,而是居家拖鞋,不知道是不是装扮变了,钱东觉得这时的宫妍更有味道一些,没有了那种冷冽和拒人千里之外的感觉,她在说完这一句之后,也就直接转身在前面带路了。
“好。”
钱东也没多说什么,直接起身快步跟上。
“呵呵,沈丫头,你就别去了,留下来陪老头子喝喝茶嘛。”
沈诗诗本来也想起身跟在一起去的,可就在这时,宫爷爷咳嗽了一下,叫住了正打算起身的沈诗诗。
“嘿嘿,好。”
沈诗诗看着离开的两人背影,尴尬的笑了笑,现在她才有些回过味来,原来宫爷爷这是要给两人留下一些单独相处的机会。
“看来宫爷爷还是很看好钱东的嘛。”
沈诗诗重新坐会座位,心里默默的想着。
而钱东已经跟随宫妍走向了房子的后方。
“这里前面有湖泊,后面是果园,不过现在果子都已经被采摘了。”
走在房子后面的一条石子路上,宫妍轻声的介绍着,她其实知道爷爷的心思,只是并没有点破,也是因为钱东给她的感觉并不讨厌,所以才没有抗拒。
“额,我想看看你们这里练功的地方,不知道可不可以?”
钱东看了看周围的果树,没多大的兴趣,他是农村长大,山水果树菜蔬什么的,他已经看的够多了,或许在京都这样的大城市里面,这样第一个远离闹市的地方很珍贵,却并不是他想看的。
“好。”
宫妍回头再次仔细打量了一下钱东,看着他很自然的与自己对视,眉毛一挑,最终点头,她觉得钱东有些不一样,至少和其他的男人有些不一样。
“这里就是我以前练功的地方了。”
宫妍带着钱东来到房子侧面的一处邻近湖泊的地方,指着湖泊甚至湖里摆放的一些东西,给钱东解释着。
“能说说吗?这些器械的作用和功能?”
钱东看着这些器械,有些摸不着头脑,他练习八卦掌的都是一些木桩,板砖,沙袋,梅花桩之类的,和这里的器械完全不一样。
“这是练习腿部力量的,人坐在上面,双手抓住两侧的木桩,坐着用双腿将两块横伸出来的木板撑开,伱可以上去试一试。”
宫妍指着一个向是古代刑具的凳子说着,凳子是两根实木桩订在地里,木头中间有个坐人的地方,有两根横木伸出,人坐上去双腿搭在木桩上,可以将木桩向两边撑开。
“好,额,这个好像有些轻松啊,就这?”
钱东听了宫妍的讲解,顺势就坐了上去,双腿很轻松就让两个横木不停开合,没有一点吃力的样子。
“呵呵,要加上这个。”
宫妍第一次露出了轻笑,眼中的锐利尽消,让坐在练功器具上面的钱东都看得一愣,然后还没等他回过神来,宫妍已经从木桩的一侧拿出了两根橡胶的绳索,套在了两根横木中间。
“你再试试。”
做完这一切,宫妍示意钱东再次尝试。
钱东看出来了,这两根橡胶的绳索是有弹性是,绑在两根横木中间,让横木分开变得吃力,以达到锻炼双腿力量的目的。
他试了试,橡胶绳索绑住横木之后,他想再分开已经很吃力了,而且分开之后不能松懈或者泄力,不然那橡胶绳索的弹性会将横木向中间撞去,要是夹到腿的话,那疼痛可想而知。
“十多岁的时候,我就开始每天多要开始用这个锻炼双腿,当然你现在用的橡胶绳索是拉你力最大的,这个是可以根据力气大小调节拉力的,走吧,看看其他的。”
宫妍看着钱东有些吃力的做了几个之后,带着他走向一旁。
“做这个还真是有些不容易啊。”
钱东下来之后,摸了摸大腿内侧,他刚刚已经感觉到双腿有一点点的酸涩感觉,以前没做过这样的练习,一上来就做难度最高的,也就是他身体素质好,不然刚刚可能就双腿撑不开横木。
“呵呵,这是一个循序渐进的过程,就如同你们的桩宫,这个就是我的基本功,每天必练的,听爷爷说以前用的是鹿筋,只是后来科技方便了,就用的是橡胶绳索。”
宫妍对此没有太多感慨,转身向着边上走去,这是一个单杠,上面吊着两根绳索。
“这个是拉伸腿部的,两根绳索,一头绑在脚上,一头另外一个人拿着,到时候一旁的人用力向后拉扯,就能很轻松的让绑着的腿踢的很高,而且还可以不断改变方向,不只是前踢,后踢,侧踢都能锻炼到,你要不要试试?我帮你拉绳,保证让你提的又高又直。”
宫妍给钱东介绍完还怂恿着钱东上去试试,语气慵懒中带着点诱惑,要不是眼中和嘴角带着笑意被钱东敏锐的扑捉,差点就同意了。
“额,这个就算了吧,我能想象得到。”
钱东勉强扯了扯嘴角,感觉自己大腿一酸,当初董爷爷给他拉筋的时候他就尝试过了,那酸爽,现在都记忆犹新,所以果断拒绝。
“那还真是有些可惜了,我看你跟我比试的时候都没有怎么用腿,平时肯定练习很少,这样练习几次,很快就能让腿部的筋都拉开。”
宫妍看到钱东神色坚定,不像是会去尝试的样子,语气中带着点可惜,并不多劝,向着湖水边走去。
湖水里面立着一个同样类似单杠的架子,架子上面两个绳子和一个吊环,架子两边还绑着两个水桶。
“那个架子和吊环类似,双手抓着吊环,两脚绑上水桶,双手放下去的时候,脚上的水桶就会打满水,然后通过双手做引体向上,到了一定高度的时候双腿分开,将水倒进边上的大桶之中,在锻炼双腿的力量和灵活度,顺便还能锻炼双手。”
宫妍语气淡淡的,就好像是在介绍体操运动员的运动器械一般。
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