第152章 龙虎劲第一步:开龙脊
第152章龙虎劲第一步:开龙脊
“喵~”
第二天一早,虎妞从自己的小窝中起来,奶声奶气的叫了一声,然后看到钱东和宫妍两人没反应,在屋内转了一圈之后就从房门的缝隙中离开。
房门是宫妍特意留的门缝,就是担心小猫会需要出去上厕所或者要找猫妈妈。
其实在小猫发出叫声的那一刻,钱东就已经醒了过来,在小猫出去之后,他拿起手机看了一眼,刚刚好五点钟。
没有直接起床,而是闭上眼继续休息,他和宫妍现在早上差不多是五点半醒来,醒来之后洗漱一下,然后开始打坐一小时,差不多就到了天亮的时候了。
等钱东和宫妍下楼的时候,胡风隽老爷子正好从边上的红砖房出来。
“胡爷爷早啊。”
宫妍连忙打招呼。
“嗯,早,你们要打坐吗?”
胡风隽老爷子手上习惯性的拿着烟杆,微笑看着两人,笑着点头。
“胡爷爷,我们已经打坐完毕了,习惯早起。”
钱东笑着回答,同时深吸一口气,清晨的空气,还带着些许森林中的湿润,深吸一口气整个人都精神不少。
“嗯,挺好,挺好,现在能这么早起的年轻人可不多了。”
老人脸上笑容更盛,六七月的天气,七点来钟,太阳虽然还未出来,但已经足够的亮了。
“喵~”
就在三人交谈的时候,一声有些含糊的猫叫声响起,虎妞从红砖房子后面跑了出来,嘴上还叼着一只小老鼠,身上还沾着一些露水。
“喵~”
只见虎妞叼着老鼠来到了宫妍脚边,将老鼠放下之后,用头蹭了蹭宫妍的脚。
“呵呵,虎妞这是给你们带早餐来了。”
胡风隽抽着烟,笑呵呵的说着。
“哇,虎妞你好厉害啊,伱自己吃了吗?”
宫妍蹲下,摸了摸虎妞的脑袋,早上起来她也是第一时间没看到虎妞,本来还想出去找的,不过被钱东拦下了,告诉她早上虎妞是自己出去的,这才不再担心。
结果刚刚下楼就看到虎妞还给她带早餐,顿时心疼不已,她都没想到这种小奶猫还知道这些。
“喵~”
虎妞将老鼠再次叼起,让小老鼠跟靠近宫妍一点,再次叫了一声,那意思已经很明显了。
“虎妞乖,你自己吃吧,你自己吃。”
宫妍也不嫌脏,抓着小老鼠的尾巴,将小老鼠放到虎妞的嘴前。
“喵~”
虎妞看了看宫妍,这才重新咬住老鼠去到角落开始吃了起来。
“这就是有家教的小猫,这些都是母猫一代代的总结和教导出来的,有母亲教导的家猫家犬,都非常通人性并且很有教养。”
胡风隽在一旁已经脸上笑开了花,他是真的把这些猫当做家人的,看到小猫懂事,自然值得他骄傲。
“嗯嗯,胡爷爷好厉害,虎妞也好厉害。”
宫妍的目光一直没有离开过虎妞的身影,看着躲在一旁吃着早餐的虎妞,她的眼中满是喜爱。
“好了,那个你们以后再看吧,我们该说一说龙虎劲的事情了。”
胡风隽老爷子拿着烟杆在自己的鞋底下敲了敲,将烟灰给敲掉,这才向着房子前面的水泥坪中间走去。
“呜呜呜…啊芭等一下,我马上就过来。”
小胡哥这时候嘴里含着一个牙刷,含糊的说这话,从屋内跑了出来。
“你今天怎么起来这么早,以前不都是你老婆把早餐搞好了才起来的吗?”
胡风隽老爷子挑了挑眉,有些诧异的看着自己的孙子。
“咕噜咕噜…噗……爷爷,以前是以前嘛,这不是知道你今天会和钱老弟练武嘛,所以我这才早起,看看,嘿嘿,就看看。”
小胡哥将口中的牙膏泡沫给吐了出来,跑到厨房拿着水瓢打了一瓢水,胡乱的擦了擦脸,再用衣服将脸擦了擦,这才小跑到众人面前,笑嘻嘻的说着。
“行,那你就看着吧,你也可以照着做。”
小胡哥什么情况,其实现场的三人都心知肚明,不过这种事情也不是什么坏事,所以胡风隽老爷子也并未点破,甚至本来想直接教钱东从中间开始的,也变成了从头开始教起。
“龙虎劲的练习,其实也不是说完全和龙没关系,这第一步嘛就是开龙脊,这个钱东你应该知道吧,来,你做一下开龙脊。”
胡风隽老爷子也不自己做示范,而是将知道的说出来,让钱东自己开始。
“嗯,开龙脊没问题,那我做个示范,老婆,还有小胡哥,你们可以学着我的样子开始。”
钱东将先是活动了一下脖子,背部肌肉,还有腰部,他和宫妍其实并不需要刚开始的热身运动,钱东是时刻都保持着自己的最佳状态,这个就是武术中的“松”,现在这样只是给小胡哥做示范而已。
“这是热身运动,拉筋,松骨这是练武的基本功,很多武术动作刚开始练起来其实都是不顺手的,是别扭的,这样打人才能出其不意,才能在别人想不到的角度打人,只有经过拉筋和松骨才能做出这些动作,才能不伤到自己。”
胡风隽老爷子在一旁做起了讲解,并且还帮助小胡摆正姿势,让他能充分热身,不至于等下伤到自己。
五分钟小胡哥才在胡风隽老爷子的帮助下充分热身,钱东就在一旁看着。
等小胡哥做完,钱东这才开始了下一步,先是将脚迈开,然后下蹲,双手叉腰,使劲伸长脖子,将肚子和胸膛使劲挺起,屁股翘起,脖子上仰,先是沿着下蹲的左腿向左延伸,这样伸展几次之后,换了个方向,向右伸展,如此反复。
“腿迈开,钱东用的是大正马步,脚需要迈开更大比肩更宽,然后才下蹲,这样有利于将筋拉开。
胸膛脖子挺起,头向上仰,身体左右交替舒展,这样能够将脊椎骨最大程度的拉伸舒展开来,你…你该少喝点啤酒了,你看你这个啤酒肚,你这样子完全没舒展开,这样是不彻底的,练了容易将自己拉伤。”
胡风隽老爷子前面还在认真讲解,可是看到钱东和宫妍姿势优美,然后又看了看自己的孙子,如果说钱东和宫妍的姿势向天鹅,那么他孙子就像是一只胖鸭子在伸头,说到一半就忍不住上手帮忙轻轻推拿脊椎骨(非常危险,非专业不要这样操作,高位截瘫了解一下)。
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“喵~”
第二天一早,虎妞从自己的小窝中起来,奶声奶气的叫了一声,然后看到钱东和宫妍两人没反应,在屋内转了一圈之后就从房门的缝隙中离开。
房门是宫妍特意留的门缝,就是担心小猫会需要出去上厕所或者要找猫妈妈。
其实在小猫发出叫声的那一刻,钱东就已经醒了过来,在小猫出去之后,他拿起手机看了一眼,刚刚好五点钟。
没有直接起床,而是闭上眼继续休息,他和宫妍现在早上差不多是五点半醒来,醒来之后洗漱一下,然后开始打坐一小时,差不多就到了天亮的时候了。
等钱东和宫妍下楼的时候,胡风隽老爷子正好从边上的红砖房出来。
“胡爷爷早啊。”
宫妍连忙打招呼。
“嗯,早,你们要打坐吗?”
胡风隽老爷子手上习惯性的拿着烟杆,微笑看着两人,笑着点头。
“胡爷爷,我们已经打坐完毕了,习惯早起。”
钱东笑着回答,同时深吸一口气,清晨的空气,还带着些许森林中的湿润,深吸一口气整个人都精神不少。
“嗯,挺好,挺好,现在能这么早起的年轻人可不多了。”
老人脸上笑容更盛,六七月的天气,七点来钟,太阳虽然还未出来,但已经足够的亮了。
“喵~”
就在三人交谈的时候,一声有些含糊的猫叫声响起,虎妞从红砖房子后面跑了出来,嘴上还叼着一只小老鼠,身上还沾着一些露水。
“喵~”
只见虎妞叼着老鼠来到了宫妍脚边,将老鼠放下之后,用头蹭了蹭宫妍的脚。
“呵呵,虎妞这是给你们带早餐来了。”
胡风隽抽着烟,笑呵呵的说着。
“哇,虎妞你好厉害啊,伱自己吃了吗?”
宫妍蹲下,摸了摸虎妞的脑袋,早上起来她也是第一时间没看到虎妞,本来还想出去找的,不过被钱东拦下了,告诉她早上虎妞是自己出去的,这才不再担心。
结果刚刚下楼就看到虎妞还给她带早餐,顿时心疼不已,她都没想到这种小奶猫还知道这些。
“喵~”
虎妞将老鼠再次叼起,让小老鼠跟靠近宫妍一点,再次叫了一声,那意思已经很明显了。
“虎妞乖,你自己吃吧,你自己吃。”
宫妍也不嫌脏,抓着小老鼠的尾巴,将小老鼠放到虎妞的嘴前。
“喵~”
虎妞看了看宫妍,这才重新咬住老鼠去到角落开始吃了起来。
“这就是有家教的小猫,这些都是母猫一代代的总结和教导出来的,有母亲教导的家猫家犬,都非常通人性并且很有教养。”
胡风隽在一旁已经脸上笑开了花,他是真的把这些猫当做家人的,看到小猫懂事,自然值得他骄傲。
“嗯嗯,胡爷爷好厉害,虎妞也好厉害。”
宫妍的目光一直没有离开过虎妞的身影,看着躲在一旁吃着早餐的虎妞,她的眼中满是喜爱。
“好了,那个你们以后再看吧,我们该说一说龙虎劲的事情了。”
胡风隽老爷子拿着烟杆在自己的鞋底下敲了敲,将烟灰给敲掉,这才向着房子前面的水泥坪中间走去。
“呜呜呜…啊芭等一下,我马上就过来。”
小胡哥这时候嘴里含着一个牙刷,含糊的说这话,从屋内跑了出来。
“你今天怎么起来这么早,以前不都是你老婆把早餐搞好了才起来的吗?”
胡风隽老爷子挑了挑眉,有些诧异的看着自己的孙子。
“咕噜咕噜…噗……爷爷,以前是以前嘛,这不是知道你今天会和钱老弟练武嘛,所以我这才早起,看看,嘿嘿,就看看。”
小胡哥将口中的牙膏泡沫给吐了出来,跑到厨房拿着水瓢打了一瓢水,胡乱的擦了擦脸,再用衣服将脸擦了擦,这才小跑到众人面前,笑嘻嘻的说着。
“行,那你就看着吧,你也可以照着做。”
小胡哥什么情况,其实现场的三人都心知肚明,不过这种事情也不是什么坏事,所以胡风隽老爷子也并未点破,甚至本来想直接教钱东从中间开始的,也变成了从头开始教起。
“龙虎劲的练习,其实也不是说完全和龙没关系,这第一步嘛就是开龙脊,这个钱东你应该知道吧,来,你做一下开龙脊。”
胡风隽老爷子也不自己做示范,而是将知道的说出来,让钱东自己开始。
“嗯,开龙脊没问题,那我做个示范,老婆,还有小胡哥,你们可以学着我的样子开始。”
钱东将先是活动了一下脖子,背部肌肉,还有腰部,他和宫妍其实并不需要刚开始的热身运动,钱东是时刻都保持着自己的最佳状态,这个就是武术中的“松”,现在这样只是给小胡哥做示范而已。
“这是热身运动,拉筋,松骨这是练武的基本功,很多武术动作刚开始练起来其实都是不顺手的,是别扭的,这样打人才能出其不意,才能在别人想不到的角度打人,只有经过拉筋和松骨才能做出这些动作,才能不伤到自己。”
胡风隽老爷子在一旁做起了讲解,并且还帮助小胡摆正姿势,让他能充分热身,不至于等下伤到自己。
五分钟小胡哥才在胡风隽老爷子的帮助下充分热身,钱东就在一旁看着。
等小胡哥做完,钱东这才开始了下一步,先是将脚迈开,然后下蹲,双手叉腰,使劲伸长脖子,将肚子和胸膛使劲挺起,屁股翘起,脖子上仰,先是沿着下蹲的左腿向左延伸,这样伸展几次之后,换了个方向,向右伸展,如此反复。
“腿迈开,钱东用的是大正马步,脚需要迈开更大比肩更宽,然后才下蹲,这样有利于将筋拉开。
胸膛脖子挺起,头向上仰,身体左右交替舒展,这样能够将脊椎骨最大程度的拉伸舒展开来,你…你该少喝点啤酒了,你看你这个啤酒肚,你这样子完全没舒展开,这样是不彻底的,练了容易将自己拉伤。”
胡风隽老爷子前面还在认真讲解,可是看到钱东和宫妍姿势优美,然后又看了看自己的孙子,如果说钱东和宫妍的姿势向天鹅,那么他孙子就像是一只胖鸭子在伸头,说到一半就忍不住上手帮忙轻轻推拿脊椎骨(非常危险,非专业不要这样操作,高位截瘫了解一下)。
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